La crema o el puré de calabacín es una receta súper fácil y saludable. Una forma perfecta de consumir las verduras, de fácil cocinar y además, son muy saludables. 100% natural, sin agentes espesantes. Veréis lo rápido que es prepararla. ¡Y seguro que os animáis a hacerla en casa!
Ingredientes para 4 raciones
Un kilo de calabacines
Una cebolla dulce grande
Una patata grande o dos pequeñas
Dos zanahorias pequeñas
Dos litros de agua
20 gr de sal (dos cucharadas)
Procedimiento
Empezar a pelar todas las verduras (a excepción de los calabacines) y después, cortarlas todas; los calabacines en trozos de unos tres dedos, la cebolla en trozos medianos, la zanahoria en trocitos pequeños, y la patata en trozos medianos.
Para hervir las verduras, empezar echando todas las verduras en una olla grande. Añadir dos litros de agua (hasta que cubra bien todas las verduras). Añadir dos cucharadas de sal. Hervir todo de 30 a 40 minutos y, sin perder la ebullición, mezclar de vez en cuando. Pasados los 30 minutos, comprobar que todo esté cocido: si apartamos un trozo de zanahoria y se aplasta bien con un tenedor, ¡ya estará cocido! (En caso contrario, hervirlas más tiempo, en intervalos de 5 minutos).
Una vez cocido, sacar casi toda el agua de la cocción con la ayuda de un cucharón, reservándola para después. Batir todo bien. Si queda muy espesa, verter más agua de cocción. Batir hasta conseguir la consistencia deseada. El objetivo es que quede como una "crema". Por último, servir caliente.
¡Buen provecho!
¡Vídeo receta!